Wim Hof Method – Fundamentals [Español] (Beginner)

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Description

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Introduction

_{Aprenda el Método Wim Hof en el contexto de la vida cotidiana, a través de una serie de temas semanales.}

El curso Fundamentos es un curso online que te enseña el Método Wim Hof a través de una serie de videos instructivos divertidos y fáciles.

Wim Hof te enseña el poder de la respiración y el frío, guiándote en cada paso del camino natural hacia la fuerza, la salud y la felicidad.

Cada semana comienza con una lección grupal centrada en un tema semanal en el que el Método Wim Hof puede impactar positivamente en tu vida. La yogui certificada Mariken te dará una serie de ejercicios de estiramiento, antes de que Wim te lleve a través de las técnicas. Después podrás reforzar tu práctica con tareas, videos adicionales y un cuaderno de trabajo para registrar tu progreso.

Un nuevo video se desbloquea cada semana y permanece disponible indefinidamente, por lo que puedes usar el tiempo que necesites para completar el curso y volver a visitar el material con la frecuencia que desees.

A medida que avanzas en el curso, desarrollarás una práctica consistente que podrás mantener por tu cuenta cuando el curso haya finalizado.

El curso también viene con 10 sesiones de respiración guiadas cara a cara, a las que se accede a través de la aplicación móvil Método Wim Hof (en inglés), para que puedas llevar tu práctica a cualquier parte.

Benefits

Our mission is to help you become happy, strong and healthy.

Lessons

Introducción

3 Lessons

00:06:33

Promo

Free Preview

00:01:07

Introducción al método Wim Hof

Free Preview

00:02:09

Video de seguridad

00:03:17

Vamos profundo

3 Lessons

01:06:10

Vamos profundo — Clases en grupo

00:56:45

Vamos profundo — Deberes

00:04:49

Vamos profundo — Estiramientos

00:04:36

Control del estrés

3 Lessons

01:20:08

Control del estrés — Clases en grupo

01:01:41

Control del estrés — Deberes

00:12:21

Control del estrés — Estiramientos

00:06:06

Control de la energía

3 Lessons

00:57:17

Control de la energía — Clases en grupo

00:45:48

Control de la energía — Deberes

00:06:38

Control de la energía — Estiramientos

00:04:51

Inflamación

3 Lessons

01:01:45

Inflamación — Clases en grupo

00:46:33

Inflamación — Deberes

00:11:02

Inflamación — Estiramientos

00:04:10

Resistencia

3 Lessons

00:44:33

Resistencia — Clases en grupo

00:35:18

Resistencia — Deberes

00:06:36

Resistencia — Estiramientos

00:02:39

Longevidad

3 Lessons

00:54:01

Longevidad — Clases en grupo

00:44:04

Longevidad — Deberes

00:06:02

Longevidad — Estiramientos

00:03:55

Bajo presión

3 Lessons

00:46:58

Bajo presión — Clases en grupo

00:42:17

Bajo presión — Deberes

00:02:36

Bajo presión — Estiramientos

00:02:05

Espiritualidad

3 Lessons

00:53:55

Espiritualidad — Clases en grupo

00:42:07

Espiritualidad — Deberes

00:07:31

Espiritualidad — Estiramientos

00:04:17

Creatividad

3 Lessons

00:46:39

Creatividad — Clases en grupo

00:38:26

Creatividad — Deberes

00:03:19

Creatividad — Estiramientos

00:04:54

La aventura de la vida

3 Lessons

00:58:47

La aventura de la vida — Clases en grupo

00:52:23

La aventura de la vida — Deberes

00:03:19

La aventura de la vida — Estiramientos

00:03:05

¡Gracias!

1 Lesson

00:02:16

Muchas gracias y enhorabuena

00:02:16

Ejercicios

2 Lessons

00:14:17

Respiración guiada del método Wim Hof para principiantes (ritmo lento de 3 rondas)

00:11:00

El poder de la respiración por Wim Hof | Duplica tus flexiones en solo 4 minutos

00:03:17

Animaciones Educativas

4 Lessons

00:29:00

Motivación y experiencias de los practicantes del método Wim Hof [EN]

00:09:36

Método Wim Hof sobre enfermedades autoinmunes | Resultados de la investigación científica [EN]

00:06:36

Influir en el sistema inmunológico | Ciencia del método Wim Hof [EN]

00:05:48

Método Wim Hof | Estudio de Michigan “Cerebro sobre cuerpo” [EN]

00:07:00

Documentos

2 Lessons

01:22:40

El mundo sobrehumano de Wim Hof: El Hombre de Hielo [EN]

00:39:44

Yes Theory: Convertirse en sobrehumano con el hombre de hielo – Wim Hof [EN]

00:42:56

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Archive: https://archive.ph/wip/xOQeP

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